هر از چند گاهی، بدن هوس چیزی شیرین می کند – معمولاً زمانی که سطح انرژی شما پایین است و احساس خستگی می کنید. وقتی سرم شلوغ است یا زیاد ورزش می کنم، دوست دارم مقداری لقمه انرژی خرما از دستور غذای من در Eat Beautiful به عنوان یک جایگزین سالم برای هر زمان که نیاز به برداشتن سریع داشته باشم، آماده داشته باشم.
خرما در پاییز وارد فصل می شود، بنابراین معمولاً با فلسفه غذا خوردن فصلی من برای این فصل رزرو می شود، اما اگر مقداری در کمد فروشگاه دارید، می توانید در هر زمان به آن بروید. خرما همچنین یک جایگزین طبیعی عالی برای شکر تصفیه شده است. گلوله های انرژی خرمای من خیلی سریع و آسان درست می شوند و طعم فوق العاده ای نیز دارند - آنها هنوز هم مانند یک غذای دلپذیر به نظر می رسند!
این پست حاوی پیوندهای وابسته است
اعتبار تصویر @ David Loftus برای Eat Beautiful
نیش انرژی خرما
10 می کند 160 کالری در هر توپ
120 گرم خرما بدون هسته حلقه های سیب خشک 120 گرم 120 گرم بادام خشک بو داده بدون نمک 120 گرم جو دوسر بدون گلوتن 1 قاشق غذاخوری شربت افرا 1 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده یک مشت پسته، ریز خرد شده
خرماها را در آب داغ بپوشانید و بگذارید 10 دقیقه خیس بخورد تا نرم شوند. آب را تخلیه کرده و آب را فشار دهید.
با تمام مواد باقیمانده به جز پسته در غذاساز قرار دهید، 1 قاشق غذاخوری آب اضافه کنید و مخلوط کنید تا به خمیری با غلظتی شبیه خمیر تبدیل شود. در صورت نیاز یک قاشق غذاخوری دیگر آب اضافه کنید تا بیشتر شل شود.
قاشق غذاخوری از مخلوط را بردارید و بین دست های تمیز و خیس، ده توپ را بغلتانید. پسته ها را در یک کاسه بریزید و هر توپ را در آجیل بغلتانید تا پوشانده شود.
در ظرف دربسته در یخچال فریزر نگهداری شود.
امتحانش کن و من رو تگ کن تا نظرت رو بدونم! (اینستاگرام // توییتر // فیسبوک)
