بدیهی است که من در آن عالی نیستم. من از آن دسته افرادی هستم که در طول روز از صبح تا شب حرکت می‌کنم و دائماً کار را پشت سر می‌گذارم تا کار و زندگی را ادامه دهم، اما فراموش می‌کنم که به موقع برای استراحت و بهبودی واقعی خودم بسازم.
گاهی اوقات دوست دارم این کار را انجام دهم که چند کلمه یا عبارتی را برای تنظیم لحن هفته خود انتخاب می کنم! عبارت این هفته این است: “فنجان خود را پر کن.”
فقط دو روز گذشته است و من می توانم تفاوتی را در بدن و خلق و خوی خود احساس کنم. فکر می‌کنم داشتن آن زمان برای انجام کاری محبت‌آمیز برای خودت و تنها برای خودت واقعاً کمک می‌کند.
به چه روشی فنجان خود را به صورت روزانه پر می کنید؟
معتاد زیبایی محله دوستانه شما،
آیا نقاشی می کنید، تمرین می کنید، می رقصید یا مطالعه می کنید؟ من دوست دارم بدانم چه چیزی شما را تغذیه می کند.
کارن
منبع: https://makeupandbeautyblog.com/just-for-fun/،w-do-you-fill-up-your-cup/
بنابراین، من سعی می کنم در پر ، فنجان بهتر شوم! از آنجایی که من عاشق لیست هستم، با تهیه یک لیست کوتاه شروع کردم:
- به اندازه کافی بخوابید (ساعت ۸ بخوابید)
- ساعت 5:30 بیدار شوید
- از همه چیزهای مراقبت شخصی لذت ببرید: مراقبت از پوست، اصلاح موهایم، اتو ، لباس روزانه و غیره.
- بقیه زمان را قبل از 7 صرف انجام کارهای سرگرم کننده فقط برای من کنید! ایده ها: رو،مه نگاری، مطالعه، ورزش ، (اما نمی تواند عذاب آور باشد، چیزی مانند حرکات کششی یا یوگا)
- نوعی سرگرمی سرگرم کننده، مانند عکاسی
این اساساً یک یادآوری است که با خودم خوب باشم – کارهایی را در طول روز و هفته انجام دهم که به نحوی سلامت جسمی یا روحی من را جبران کند.