مراقبت از پوست را با چرخه خود تطبیق دهید

هورمون های زنانه دیگر به عنوان موضوع بحث مطرح نیست. افراد، شرکت‌ها و برندهای بیشتری نسبت به تأثیر تغییرات هورمونی بر زنان، از چرخه قاعدگی تا یائسگی و فراتر از آن، باز هستند و پاسخگو هستند. اما هورمون ها چگونه بر نیازهای مراقبت از پوست شما تأثیر می گذارند؟ زندگی چرخه ای یک روند مراقبت از پوست است که در حال حاضر مورد توجه قرار گرفته است، با تمرکز ویژه بر افرادی که دوره ماهانه دارند و این که چگونه بر نیازهای مراقبت از پوست آنها تأثیر می گذارد. اما دقیقا چیست؟ و آیا می تواند به شما در حل مشکلات مراقبت از پوست کمک کند؟

مراقبت از پوست چرخه ای زندگی چیست؟

زندگی چرخه ای تمرینی است که عناصر سبک زندگی شما را با چرخه های طبیعی، مانند فصل ها، چرخه قمری و چرخه قاعدگی هماهنگ می کند. این رویکرد تشخیص می دهد که بدن و سطح انرژی ما سازگار نیست، بنابراین درک و کار با این نوسانات می تواند به سلامت روان و جسم و شادی بهتر منجر شود. با در نظر گرفتن این موضوع، مراقبت از پوست به صورت دوره ای شامل تطبیق روتین مراقبت از پوست با مراحل مختلف چرخه قاعدگی برای رفع نیازهای در حال تغییر پوست است.

آشنایی با چرخه قاعدگی و نیازهای پوست شما

بیایید چرخه قاعدگی را بشکنیم و اینکه هر کدام چگونه ممکن است بر نیازهای مراقبت از پوست شما تأثیر بگذارد. قبل از اینکه به این موارد بپردازیم، مهم است که توجه داشته باشیم که این فرآیند کاملاً در مورد تنظیم رژیم شما با نیازهای فردی شما است، بنابراین بهترین راه برای دستیابی به این موضوع از طریق ردیابی چرخه و یادداشت برداری از وضعیت پوست شما در مراحل مختلف است. چرخه شما چرخه قاعدگی از چهار مرحله تشکیل شده است: قاعدگی، فاز فولیکولی، تخمک گذاری و لوتئال. در اینجا آنچه هستند، و پوست شما ممکن است نیاز داشته باشد.

فاز اول: قاعدگی

این زمانی است که عادت ماهانه خود را تجربه می کنید و معمولاً 3-7 روز طول می کشد. در طول این مرحله، سطح هورمون شما پایین است، بنابراین پوست شما ممکن است حساس تر و مستعد جوش باشد. در این مرحله می توانید روی محصولات پاک کننده و آبرسان ملایم تمرکز کنید تا پوست خود را تسکین دهید.

فاز دوم: فاز فولیکولی

این مرحله پس از پایان قاعدگی شروع می شود و تا زمان تخمک گذاری ادامه می یابد. زمانی است که یک تخمک جدید در تخمدان رشد می کند. در این مرحله، سطح استروژن شما شروع به افزایش می‌کند، که ممکن است منجر به روشن‌تر شدن چهره و افزایش تولید کلاژن شود. ممکن است بخواهید از این زمان برای تمرکز بر لایه برداری و ترکیب محصولاتی برای تقویت درخشندگی و هیدراتاسیون استفاده کنید.

فاز سوم: تخمک گذاری

این زمانی است که تخمک از تخمدان آزاد می شود و برای لقاح در دسترس است. معمولاً در نیمی از چرخه 28 روزه، در روز 14 رخ می دهد. این زمانی است که به لطف سطوح بالای استروژن، احتمالاً پوست شما در بهترین حالت خود قرار دارد. ممکن است بخواهید روی حفظ روتین مراقبت از پوست خود تمرکز کنید و برای تشویق درخشندگی، روی محافظت از آفتاب و آبرسانی تمرکز کنید. به یاد داشته باشید که این مورد برای همه صدق نمی کند، برخی افراد در حوالی زمان تخمک گذاری دچار جوش می شوند!

فاز چهارم: فاز لوتئال

این مرحله بعد از تخمک گذاری شروع می شود و تا شروع قاعدگی بعدی ادامه می یابد. تغییر هورمونی با تولید پروژسترون مشخص می شود که می تواند منجر به پوست چرب تر و جوش های احتمالی شود. آمادگی برای این کار و اجتناب از مراقبت از پوست حاوی روغن در این دوره ممکن است برای شما مفید باشد.

آیا مراقبت از پوست Cyclical Living کار می کند؟

توجه بیشتر به بدن و نیازهای فردی پوست شما همیشه مفید است. حتی اگر دوران یائسگی را پشت سر گذاشته باشید یا پیشگیری از بارداری هورمونی بر چرخه شما تأثیر بگذارد، باز هم ارزش دارد که با نحوه تأثیرگذاری سبک زندگی و عوامل محیطی هماهنگ باشید. علاوه بر چرخه قاعدگی، چرخه های دیگری که باید در مورد پوست خود بدانید شامل فصول می شود، زیرا آب و هوا و عوامل محیطی از جمله آفتاب، آلودگی، گرمایش مرکزی و تهویه هوا همگی می توانند روی پوست شما تأثیر بگذارند. اگر متوجه شدید که برخی از غذاها باعث ایجاد مشکلات پوستی می شوند، می توانید آنها را نیز حذف کنید.

وقتی نوبت به چرخه قاعدگی شما می رسد، با توجه به نیازهای خاص پوست خود در هر مرحله از چرخه خود، می توانید چهره سالم تری داشته باشید و احتمال جوش و سایر مشکلات پوستی را کاهش دهید که می توان با یک رژیم مناسب از آنها جلوگیری کرد.

بعدی را بخوانید: چگونه اجازه ندهیم استرس روی پوست شما تأثیر بگذارد | راهنمای مراقبت از پوست یائسگی

© وندی رو. تمامی حقوق محفوظ است.