آیا در مورد روغن کشی چیزی شنیده اید؟ چیزهایی که باید بدانید

روغن کشی برای سلامت دهان و دندان بهتر؟ این مفهوم به سرعت در حال تبدیل شدن به یک روند است، اما چیز جدیدی نیست. منشا روغن کشی به 3000 سال پیش برمی گردد و ریشه در سیستم سنتی هند به نام طب آیورودا دارد. با توجه به محبوبیت آن، من در اینجا لیستی از چیزهایی را دارم که باید بدانید.

چه کسی می دانست که سم زدایی از لثه ها، سفید کردن دندان ها و مبارزه با باکتری های بد دهان هزاران سال پیش وجود داشته است؟ وقتی سعی کردم به نفت کشی نگاه کنم، از تاریخ طولانی آن کاملا شگفت زده شدم. این فقط نشان می دهد که سلامت دهان چقدر اهمیت دارد. اما واقعا چیست؟

این یک چرخاندن ساده روغن در داخل دهان برای چند دقیقه، معمولاً 20 دقیقه، برای ارتقای سلامت دهان است. معمولاً برای این کار از روغن نارگیل، کنجد یا آفتابگردان استفاده می شود. حتی کودکان بسیار کوچک می توانند این کار را تا زمانی انجام دهند که از قبل بدانند چگونه روغن مورد استفاده در swishing را بیرون بریزند.

در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد روغن کشی وجود دارد که باید بدانید:

1. مفید است

افرادی که روغن کشی را امتحان کرده اند به اثربخشی آن در کاهش بروز پلاک سوگند یاد می کنند. همچنین باعث سفیدتر شدن دندان ها و حساسیت کمتر و همچنین درخشندگی پوست می شود. این روغن قادر است پلاک ها را از بین ببرد و همچنین سموم داخل دهان را بدون آسیب رساندن به دندان ها یا لثه ها از بین می برد.

2. آسان است

انجام آن بسیار آسان است. یک تا دو قاشق چایخوری روغن را در دهان قرار دهید سپس به مدت 20 دقیقه غرغره کنید. روغن را بیرون بریزید، کاملاً با آب گرم بشویید سپس مسواک بزنید. ایده آل است که این کار را یک بار در روز هر روز صبح انجام دهید، اما اگر این کار برای شما زیاد است، می توانید آن را یک روز در میان انجام دهید.

3. جایگزینی برای مسواک زدن نیست

در حالی که روغن کشیدن باکتری ها را می کشد، جایگزینی برای مسواک زدن دندان ها نیست. مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری های لثه همچنان مورد نیاز است. این فقط یک مکمل برای مراقبت از دهان است.

4. روغن را برای خود انتخاب کنید

روغن نارگیل، کنجد و آفتابگردان تأثیر یکسانی بر سلامت دهان و دندان شما ندارند. بنابراین، از روغن نارگیل برای سفید کردن دندان ها استفاده کنید و همچنین در از بین بردن باکتری های خاص موثرتر است. از طرف دیگر روغن کنجد بیشتر برای خوشبو کردن نفس و درمان میگرن استفاده می شود.

5. هرگز روغن را قورت ندهید

پس از چند دقیقه چرخاندن روغن، باکتری ها در آن انباشته شده است، بنابراین بلعیدن آن ایده خوبی نیست. روغن را در سطل زباله، نه در سینک ظرفشویی، تف کنید تا در زمان جامد شدن، مجرای فاضلاب مسدود نشود.

اگر نگران مدت زمانی هستید که باید در حین کشیدن روغن رعایت کنید، در واقع می توانید فقط با پنج دقیقه شروع کنید تا زمانی که به آن دست پیدا کنید. این همان کاری است که وقتی برای اولین بار آن را امتحان کردم انجام دادم. سپس راهم را ادامه دادم تا اینکه توانستم آن را به مدت 20 دقیقه داخل دهانم بچرخانم.

در اینجا ایده های بیشتری در مورد استخراج نفت از عادات جامع وجود دارد:

آیا قرار است یکی از این روزها روغن کشی را امتحان کنید؟ به اشتراک بگذارید نظرات شما در بخش نظرات زیر

آیا از خشکی پوست می ترسید؟ خوب، من راه حل عالی برای شما دارم. در اینجا با جزئیات آشنا شوید!

من را بررسی کنید فیس بوک، اینستاگرام، و توییتر برای به روز رسانی های بیشتر زیبایی و مراقبت از پوست